Aerobinen ja anaerobinen liikunta |

Aerobinen liikunta – mitä se on ja mitä hyötyä siitä on?   Aerobinen liikunta – saattaa kuulostaa oudolta ja tuoda mieleen 80-luvun aerobic-videot. Et kuitenkaan tarvitse suurta hiuspehkoa, leggingsejä tai ihonmyötäisiä trikoita saadaksesi aerobisen...
Saliohjelma rasvanpolttoon

Saliohjelma rasvanpolttoon

22.4.2019 Treeniohjelmat naisille Treeniohjelman yhteenveto Taso: Keskitaso Kesto: 60-75 minuuttia Päivät: 4 kertaa viikossa Ohjelman kesto: 10 viikkoa Rasvanpoltto on hyvin yleinen tavoite saliohjelmaa valitessa, on kuitenkin paljon virheellistä tietoa millainen...